Dans cet article, nous parlerons de Applications Linux pour atteindre l'état de fluxSans aucun doute l'une des découvertes psychologiques les plus utiles de notre époque.
Au cours des siècles précédents, la prospérité des individus et des pays dépendait du contrôle d'une ressource rare (pétrole, charbon, or ou épices). En ce XXIe siècle, cette ressource est intangible : la capacité de prêter attention.
Soumis à un flot incessant de stimuli, la capacité de concentration nous rend plus efficaces et productifs.
L'état de flux Il s'agit d'une situation dans laquelle une personne est tellement absorbée par une activité qu'elle perd la notion du temps. et l'environnement.
Applications Linux pour atteindre l'état de flux
Lorsqu'une personne est en état de flux :
- L'action et la prise de conscience fusionnent, permettant aux choses de se réaliser sans effort.
- La tâche est ardue, mais pas insurmontable.
- Au-delà du résultat, l'activité est gratifiante en soi.
- On perd la notion du temps.
- On ressent un sentiment de contrôle et une clarté des objectifs.
Pour atteindre un état de flux, les étapes suivantes doivent être suivies :
Définir un objectif clair
Avant de commencer, nous devons définir ce que nous voulons accomplir (par exemple : « écrire 1200 mots » ou « résoudre 5 exercices »).
Nous devons formuler nos objectifs de manière précise et réalisable afin d'éviter toute frustration.
Les meilleures applications pour écrire ses objectifs sont celles qui minimisent les distractions.
Fantôme
Ghostwriter est l'application idéale pour la rédaction d'objectifs.Il permet de mettre en forme du texte en Markdown et d'en visualiser le résultat en temps réel grâce à l'aperçu HTML. Il prend également en charge la création de thèmes et propose un mode focus et un mode plein écran.
Il peut être installé à partir de le magasin d'instantanés
Ajustez le niveau de difficulté
Le flux se produit lorsque la tâche n'est ni trop facile ni trop difficile. Si c'est trop facile, ajoutez de la complexité ; si c'est trop difficile, décomposez-le en étapes plus petites.
L'outil idéal pour cela est une application de liste de tâches.
Ouvrir la liste de tâches
Disponible pour Windows, Linux et Android, cette application
Les listes de tâches permettent la synchronisation entre les appareils
Parmi ses fonctions :
- Organisez vos listes de tâches, vos notes et autres documents dans des bibliothèques.
- Il vous permet de synchroniser du contenu à l'aide de Dropbox, NextCloud, OwnCloud et WebDAV.
- Il vous permet de définir des dates d'expiration
- Utilisez Markdown pour formater les titres et les descriptions
Nous avons trouvé cette application dans le magasin de snap.
Éliminer les distractions
Pour éliminer les distractions, voici quelques moyens : désactiver les notifications, fermer les onglets inutiles et créer un espace organisé. GNOME et KDE proposent tous deux l'option permettant de désactiver les notifications système.
Concentrez-vous sur une tâche à la fois.
Évitez de faire plusieurs choses à la fois. Le flux requiert toute votre attention.
Lorsque l'esprit s'égare, il est nécessaire de revenir à l'objectif initial.
Temps d'écoulement
Flowtime adopte une approche différente de la technique Pomodoro, que nous aborderons plus loin. Pomodoro est excellent lorsqu'on est contraint de faire quelque chose, mais il devient très frustrant si l'on apprécie son travail. En gros, il détermine votre temps de repos en fonction de votre temps de travail.
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- Séances courtes (≤25 min) : 5 minutes de repos.
- Séances moyennes (25–50 min) : 8–10 minutes.
- Séances longues (50 à 90 min) : 15 à 20 minutes
- Le cycle se répète.
L'application peut être téléchargée depuis le magasin Flathub
Demandez un retour d'information immédiat
Il convient de choisir des activités qui nous permettent de constater nos progrès. (par exemple, un compteur de mots, un marqueur temporel).
Cela renforce le sentiment de contrôle.
Bien sûr, les retours dépendront de l'activité.
FocusWriter
Si l'objectif est d'écrire un certain nombre de mots par jour, FocusWriter est un traitement de texte puissant et sans distraction. ce qui nous permet de suivre le nombre de mots que nous écrivons et le temps que nous y consacrons.
Nous pouvons trouver FocusWriter dans la boutique FlatHub.
Maîtrisez votre énergie et vos émotions.
L'état de flow est facilité lorsque nous sommes reposés et motivés.
Donc De courtes pauses sont nécessaires pour éviter l'épuisement.
Il est utile d'utiliser des techniques telles que Pomodoro (blocs de 25 minutes) pour maintenir la concentration. Plusieurs applications permettent de mesurer les périodes de concentration.
Focus
Focuzd possède une interface simple et esthétique. Étant donné qu'elle est compilée nativement, elle consomme moins de ressources que les autres applications basées sur Electron.
Vous pouvez modifier le nombre de sessions ainsi que la durée des périodes de travail et de repos.
Nous avons trouvé ce programme dans la boutique Snap.
Pratique de l'immersion
Le mieux est de commencer par des tâches que vous appréciez et qui vous semblent naturelles.
Avec le temps, il sera possible d'appliquer ce processus à des activités plus complexes.
Enfin, il convient de souligner que la musique instrumentale ou les sons d'ambiance peuvent contribuer au maintien de la concentration.
Couverture
Il s'agit d'un lecteur de fond minimaliste pour les sons d'ambiance. Il inclut des sons dans les catégories suivantes.
- Oiseaux
- Bateaux
- Ville
- Cafétéria
- Feu de camp
- Bruit rose
- Pluie
- Noche de verano
- Tempête.
- Trafic
- Surf
- Train
- bruit blanc
- Vent
Nous pouvons trouver Blanket à la boutique FlatHub.